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Administrator
17/04/2013 16:09

III CURSO DE INICIACIÓN A MTB 20 de Abril de 2013


¿Sabes cómo mecanizar tu bicicleta, reparar un pinchazo y usar la técnica y cadencia apropiadas de pedaleo? Todo esto y mucho más secretos de tu deporte favorito en este curso que no puedes perderte.
En este curso teórico-practico aprenderás los conceptos básicos para el disfrute del Mountain Bike, desde técnicas de pedaleo y manejo de la bicicleta hasta la reparación y mantenimiento de la misma, para que la próxima vez que salgas al campo, vayas con todas las garantías.
El Curso tendrá lugar en Cercedilla, en el hotel Luces del Poniente.
Se dividirá en dos partes, teórica y práctica, aunque se podrá variar dependiendo del nivel de los asistentes al mismo.
HORARIO
- 10:00 a 13:45 Teórica
- 14:00 a 15:30 Descanso para comer (la comida no está incluida).
- 15:30 a 19:30 Práctica
Es importante que te lleves tu bicicleta para las parte práctica, si no pudieses existe la posibilidad de que nosotros te dejemos una, consúltanos en actividades@clubgr10.es
CONTENIDO
TÉCNICA
• Pedaleo
• Trazada
• Obstáculos
SEGURIDAD
• Riesgos
• Rutas y horarios
• Tecnología (teléfono, gps y spot)
• Botiquín
• Primeros auxilios
• Pasiva (casco, guantes y gafas)
PREPARACIÓN DE LA RUTA
• Indumentaria
• Alimentación (antes y durante)
• Herramientas y respuestos
• Recorrido
CONTENIDOS PRÁCTICOS:
• Excursión en la que pondremos en práctica lo aprendido
PUNTO DE ENCUENTRO
En el hotel Luces del Poniente, Cercedilla
10:00 h del Sábado 20 de Abril.
Es importante la puntualidad.
CÓMO LLEGAR
• Por la A-6: salida 39 (Puerto Navacerrada M-601). Continuamos por la M- 601 dirección Navacerrada-Segovia hasta su km.12 en el que ya nos aparecerá indicada la desviación de Cercedilla, seguimos las indicaciones hasta tomar la M-622 de entrada al Municipio. En el Km 10 de esta carretera tomamos la 4ª calle a la izquierda Avd Doctor Tamames. Avanzando unos metros por esa calle, la 3ª calle a la derecha es LINA DE AVILA y el hotel se encuentra en su nº 4.
• Por M-607 (ctra de Madrid - Colmenar) : Seguir dirección Navacerrada, una vez que llegamos a esta población, seguimos dirección Guadarrama hasta llegar a la entrada de Cercedilla. Seguimos las indicaciones hasta tomar la M-622 de entrada al Municipio. En el Km 10 de esta carretera tomamos la 4ª calle a la izquierda Avd Doctor Tamames. Avanzando unos metros por esa calle, la 3ª calle a la derecha es LINA DE AVILA y el hotel se encuentra en su nº 4.
Mas info: http://www.clubgr10.es